Ett i veckan

Det känns som veckorna kryyyper fram. Jag önskar måndagarna kom snabbare. Varför? Invägning såklart!
Japp, vägde mig idag, en viktnedgång på 1,1 kg. Känns toppen! Målet är ju att gå ner 1 kg i veckan. Idag när jag skrev in min vikt på Viktklubb så stod det

"Oj! Du har gått ner i vikt i en snabbare takt än rekomenderat. Var försiktig så du inte går ner i vikt på ett sätt som skadar din hälsa".

Haha, jag kan tyvärr inte känna deras oro! Jag mår prima! Nästa vecka kanske jag bara går ner 2 hg, vem vet! :D

Måste erkänna en sak. Jag gick inte på träningen igår. Ohh, vilken ångest jag hade! Haha, helt sjukt. Jag satt med två väninnor och hade så trevligt och insåg att jag skulle missa så mycket av valakan PLUS att det skulle komma folk hem till oss för att se den så jag skulle inte hinna. Men! Istället ställde jag mig på min väninnas Orbitrec (stavning?) och gasade på i 15 min. Galet jobbit var det men det gick över förväntan! I slutet hade jag en puls på 85. Häärligt!

På tal om puls. Jag har kommit på vad jag mer vill ha. En puls och kaloriräknarklocka som man ska ha på sig när man tränar. Tycker det är intressant att se pulsen och framför allt kul att se de exakta kalorierna jajg förbränner. Samma varje gång? Eller olika? Ja, måste hitta en sådan.

Ikväll är det i alla fall ett medelpass som hägrar. Känns toppen! Får sällskap av Anna också, inte illa pinkat!

Nu frulle!

Kan ni också känna lite ångest när det är skitväder ute och ni inte kan gå ut och göra något vettigt? Nu när hösten och mörkret tränger sig på är det då faktiskt ganska skönt att ha något att se fram emot till kvällen. Träningen! Det gör en ju bra mycket piggare och gladare och tar bort all eventuell höstdepression! Så alla ni som lider av någon form av höstdepression, börja träna! Själv har jag aldrig fattat det där med höstdepression, jag tycker bara att det är jättemysigt att äntligen få tända alla myslampor och ljus.

Well, vad jag egentligen ville säga var att jag för en liten stund sedan kända att jag inte kunde göra nått, att jag inte kunde ut och röra mig, men att jag sedan kom fram till att man FÅR slappa på dagen om man vet att man ska träna ihjäl sig på kvällen! Jag behöver alltså inte ha dåligt samvete om jag nu lägger mig och läser en bra bok. Nej.

Mors!

    

Höst och träning klingar bra ihop!

ÄNTLIGEN är det dags att gå iväg till träningen! Idag har jag lyxen att få sällskap av både Anna och Mia, jätteroligt. Ska ta en riktig snabbpromenad till tärningen idag så jag är ordentligt uppvärmd innan vi drar igång.

Fick en fråga om det inte var svårt att hålla reda på kalorierna. Svaret är NEJ! Med Aftonbladets "viktklubb.se" är det galet lätt. Du skriver in vad du har ätit eller var du planerar attg äta och datorn räknar då själv ut hur många kalorier det är i det. Samma med träningen, den räknar ut hur mycket jag förbränner. Smidigt , eller hur?

Nu ska jag strax dra iväg. Skänker en tanke till Martina som är på ett pass borta i Götet just i skrivande stund, hon är också jätteduktig! Även hon är med i viktklubb, så vi kan stötta varandra om vi behöver! Hennes blogg är;

 www.mmcc.bloggplatsen.se

Aerobics 60 min = förbränning på ca 600 kcal! (Observera att hur mycket man förbränner är individuellt, beroende på hur mycket man väger eller hur vältränad man är innan)

Jaa, äntligen torsdag och äntligen aerobics dax! Jag känner mig otroloigt laddad inför träningen ikväll, tränade inte igår så idag spritter det i benen. :) Jag har dock kommit på att jag måste köpa nya träningskläder. Just nu tärnar jag i ett par tunna mjukisbyxor vilka glider ner så fort jag hoppar eller springer, jättestörigt. Måste köpa ett par tighta byxor helt enkelt. Sedan kommer vi till skona. Dom är för klumpiga! Jag måste köpa några lättare och smidigare! De som jag har nu har ett liiitet skaft upp som gör att vristen är stabil, skitbra när man tränar typ step up eller liknande, men när jag ska dansa eller träna aerobic så är det jättesvårt att vara flexibel. Nej, nya skor och byxor är ett måste.

Min käre vän Frida hörde av sig och frågade om jag ville sällskapa henne på stan och äta lunch idag. Hon ville äta på McDonalds. Kul. Men jag ska ta en caesarsallad med grillad kyckling därifrån, drygt 400 kcal.

Nu när jag ändå har tagit upp Frida i bloggen så måste jag säga att när hon flyttar, om typ en vecka, så kommer det bli otroligt tomt. Jätte, jättetråkigt tycker jag det är. Love you hun!



Nej, nu ska jag göra nått åt mig själv.

Later!

Nu bär det av mot träningen! Idag har jag turen att ha sällskap med Hanna, alltid roligare när man slipper gå ensam! :)

Här är min mya blogg där ni som vill får följa mig på vägen bort från mina överflödiga kilon. Att jag skriver en blogg om det är mestadels för min egen skull, för att motivera mig själv. Jag har aldrig tidigare kännt mig så pass motiverad som jag är nu vilket känns kanon! Jag tjuvstartade mitt "nya liv" för en vecka sedan genom att börja på Friskis & Svettis, de hade en gratisvecka och jag tyckte det verkade smart att gå dit och se om jag tyckte det var roligt. Det tyckte jag. Idag måndag började jag även med Viktklubb.

I bloggen kommer jag skriva om hur jag tränar, eller inte tränar, om hur pepp jag är, eller inte pepp, hur mycket jag går ner varje vecka (ett kilo i veckan är målet, därav mitt bloggnamn), samt hur mycket i cm jag förlorar i midjan varje månad. För så blir det, jag kommer väga mig varje måndag, och mäta mig var fjärde måndag.

Jag kommer utgå från dessa mått:

Vikt: +-0
Midja: +-0

Jag hoppas att jag på måndag kan få skriva: Vikt: -1, men vi får se! Jag är laddad!

Ikväll är det Medel 60 minuter som gäller, en kaloriförbränning på ca 440 kalorier.

I går gjorde jag ett stort lass med kycklingwok som även idag blir min middag. Ca 450 kalorier/portion.

Later!