Ett i veckan

Denna måndag har jag faktiskt gått och oroat mig lite inför invägningen. I fredags slarvade jag med lunchen, så även i lördags då jag hoppade över den helt och åt tacos till middag och vin och så igår, söndag, så åt vi resterna av tacosen. Huah.

Men vad hade jag att oroa mig för? -1.1 kg även denna vecka. Känns bra! Det var nog tränignen som räddade mig. Så nu har jag en total viktnedgång på 4.2 kg på tre veckor.Känns kanon det.

Igår var vi också och hämtade 1/4 älg hos svärfar. Yey! Det passade oss helt perfekt för vi hade bara två påsar färs kvar sedan förra året. Så igår började Nicke mala och filéa köttet. Mums! Och det bästa är ju att älgkött är jättemagert! :D

Idag ska jag måla lite, inga massa kaloriförbrukningar där inte så till kvällen blir det såklart det stenhårda madelpasset!


På tal om tränigen så har jag varit osäker på hur man ska äta före och efter träningen för att få bästa resultat. Idag när jag gick in på Viktklubb.se så var där en artikel om just detta! Man har ju hört att man ska proppa i sig kolhydrater innan träning, det ska man INTE om man vill gå ner i vikt. Bra, då vet jag det. Innan tärningen, ca 2 timmar, skulle man äta en balanserad kost. Jag kan fortsätta äta middag innan träningen alltså. Skönt det. Och EFTER tränignen då? Ja, då var det bäst att äta en kombination av lättupptagligt protein och kolhydrater. Till exempel yoghurt, välling (uäk), eller nån liten skinkmacka. Detta högst en halvtimme efter att du tränat. Äter man inte så får musklerna jättesvårt att återhämta sig och byggas. Och alla vet ju att muskler bränner fett!

 Nu ska jag äta frukost.